การเลือกทานผักและผลไม้อย่างไรให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด

การเลือกทานของที่มีประโยชน์ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายขับเคลื่อนได้อย่างปกติสุข อย่างเช่นการเลือกทานผักและผลไม้ แต่ว่าประโยชน์ที่มากมายนั้นถ้าอยากได้รับมันเต็ม ๆ ควรจะเลือกทานให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของเราด้วยนะครับ ซึ่งกรุ๊ปเลือดไหนควรเลือกทานผักและผลไม้อย่างไรจึงจะส่งผลดีกับร่างกายโดยตรง เรามีคำตอบให้เพื่อน ๆ ลองอ่านดูนะครับ

กรุ๊ปเลือด A
สำหรับชาวกรุ๊ปเลือด A นะครับ กินได้ทั้งผักดิบและผักสุกเลยครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหอมหัวใหญ่ (Onion) บรอกโคลี (Broccoli) เพราะมีสารแอนติออกซิแดนท์สูง (High Antioxidant) รวมไปถึงแครอต (Carrot) ผักโขม (Spinach) และกระเทียม (Garlic) จะเข้าไปช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน (Help to Increase the Immune System) ส่วนฟักทองจะช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารครับ ส่วนผลไม้ชนชาวกรุ๊ป A สามารถทานผลไม้ได้ทุกชนิด ยกเว้นแตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะจะย่อยยากครับ

กรุ๊ปเลือด B
มวลชนชาวกรุ๊ปเลือด B ครับ มีผักที่ควรรับประทานก็คือ บรอกโคลี (Broccoli) กะหล่ำปลี (Cabbage) หอมหัวใหญ่ (Onion) ขิง (Ginger) รวมไปจนถึงผักใบเขียวทุกชนิด (Leafy Green) เพราะมีแมกนีเซียมสูง (High Magnesium) สามารถช่วยป้องกันอาการผื่นคันได้ครับ ส่วนผลไม้ครับ กินได้แทบทุกชนิดเลยครับ โดยเฉพาะสับปะรด เพราะมีเส้นใยอาหารสูง แถมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ควรหลีกเลี่ยงการทานลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ครับ

กรุ๊ปเลือด O
มนุษย์กรุ๊ปเลือด O สามารถกินผักได้แทบทุกชนิดเลยครับ โดยเฉพาะบลอกโคลี (Broccoli) ผักโขม (Spinach) เพราะมีวิตามินเคสูง (High Vitamin K) หลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ เนื่องจากมีผลต่อไทรอยด์ (Thyroid) รวมถึงเห็ดหอมและมะกอกดอง เพราะจะทำให้เกิดอาการแพ้ ส่วนมะเขือยาวและมันฝรั่งก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะจะทำให้ปวดข้อได้ครับ ส่วนผลไม้ก็กินได้แทบทุกชนิดเช่นกันครับ โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่และเชอร์รี่ รวมถึงผลไม้ตระกูลเกรปฟรุต เนื่องจากช่วยลดน้ำหนักได้ดี และควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และ สตรอเบอร์รี่ เพราะมีความเป็นกรดสูงครับ

กรุ๊ปเลือด AB
มวลชนชาวกรุ๊ปเลือด AB นั้นสามารถทานผักและผลไม้ได้แทบทุกชนิดครับ ถ้าเป็นธัญพืช (Cereal) ผมขอแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ต (Oat) และข้าวไรน์ครับ เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมวลชนชาวกรุ๊ปเลือด AB แต่ควรหลีกเลี่ยงถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และข้าวโพดครับ เพราะว่าชะลอการทำงานของอินซูลิน (Insulin) สำหรับผลไม้นะครับมนุษย์กรุ๊ปนี้จะทานได้เป็นบางอย่าง เช่น สับปะรด องุ่น พลัม เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ส้มโอ ฯลฯ เพราะจะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ส่วนผลไม้ที่ควรเลี่ยงได้แก่ กล้วย มะพร้าว มะม่วง และฝรั่งครับ

Thank for http://www.homedeedeeforyou.com/