ผมเชื่อว่าหนุ่มๆ หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยส่วนใหญ่แล้วมักใช้วิธีดูแลกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย โดยการใช้น้ำแข็งประคบเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นใช่หรือเปล่าครับ ลองมองตรงกันข้ามแล้วการใช้ความร้อน (Heat) ก็ช่วยเร่งให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เช่นกันนะครับ

จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยมอนทานาเผยว่า “การใช้ความร้อนประคบกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายช่วยเร่งการฟื้นตัวได้ หลังจากที่ให้กลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักปั่นจักรยานดื่มเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตภายหลังออกกำลังกายและประคบร้อนที่ขาข้างหนึ่ง ผลก็คือขาข้างที่ประคบร้อนจะกักเก็บคาร์โบไฮเดรตได้มากกว่าข้างที่ไม่ได้ประคบ 22 เปอร์เซ็นต์ ดร.เบรนด์ รูบี ผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่า ความร้อนอาจกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำให้ส่งกลูโคสไปยังกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นนั่นเอง หลังจากออกกำลังกายให้ดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังแล้ววางถุงน้ำร้อนประคบบนกล้ามเนื้อสัก 30 นาที”

จากงานวิจัยดังกล่าว หนุ่มๆ หลายคนก็มีทางเลือก ได้ทั้งร้อนทั้งเย็นในการดูแลกล้ามเนื้อแล้วนะครับ เอาเป็นว่าใครจะสะดวกวิธีไหนก็จัดการได้ตามสบายเลยครับ ลองดูการวิธีไหนเหมาะกับเราที่สุด