จริงหรือมั่ว รับประทานไข่ต้มก่อนนอนช่วยให้หลับสนิท

จริงหรือมั่ว รับประทานไข่ต้มก่อนนอนช่วยให้หลับสนิท

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า มีความเชื่อในหมู่กลุ่มคนบางกลุ่มว่า “การรับประทานไข่ต้มสุก” ก่อนนอน จะช่วยให้เราสามารถที่จะนอนหลับสนิทได้ โดยคนที่มีความเชื่อเหล่านี้เข้าใจว่า การที่ไข่ต้มมีโปรตีนที่สูง จึงทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอและทำให้ร่างกายรู้สึกอยากนอนพักผ่อนมากกว่าปกติ ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงและหลับง่ายกว่าการไม่รับประทานไข่ต้ม ซึ่งเรื่องนี้จะเป็นความจริงหรือไม่ เรามีคำตอบให้คุณทราบ

ไข่ต้ม เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีคุณประโยชน์สูง เป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าแหล่งโปรตีนชนิดอื่น ๆ ที่ต้องใช้เวลาในการย่อยสลายในกระเพราะนานกว่า นอกจากโปรตีนแล้ว ไข่ต้มสุกยังมีสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นอีกหลายหลายชนิด แถมไข่ต้มยังมีราคาถูกว่าอาหารบางชนิดเสียด้วยซ้ำ จึงมีการแนะนำให้ไข่ต้มเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ และเป็นเมนูลดน้ำหนักในหลากหลายสูตรลดน้ำหนักอีกด้วย

แต่การที่ไข่ต้มจะสามารถช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้สนิทกว่าเดิมนั้น ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด เพราะการนอนกหลับสนิทไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณโปรตีนที่ดูดซึมได้ในแต่ละครั้งที่รับประทานอาหาร แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางร่างกายหลายอย่าง เช่น ความเครียด ความหิว อาการเจ็บป่วย สภาพแวดล้อม เป็นต้น ดังนั้น การเตรียมร่างกายและสถานที่ในการนอนให้เหมาะสม จึงเป็นส่วนช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างสนิทมากกว่าการรับประทานไข่ต้มนั่นเอง ดังนั้น ความเชื่อที่ว่าการรับประทานไข่ต้มจะช่วยให้หลับสนิทนั้น จึงไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด