ตรวจเช็ค เต้านม ด้วยตัวเอง

สาวๆหลายคนคงกลัวโรคต่างๆที่เกิดบริเวณ เต้านม กันใช่ไหมคะ? วันนี้เรามีวิธีตรวจเช็คความผิดปกติของ เต้านม มาฝากกันค่ะ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง ไปดูวิธีกันเลย

ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตรวจ คือ 7 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนแล้วควรตรวจวันเดียวกันของทุกเดือน ตรวจโดยใช้ปลายนิ้วมือสามนิ้ว (นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง) ด้วยแรงกดเล็กน้อยอย่างสม่ำเสมอ ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลยค่ะ

1. การตรวจหลังอาบน้ำขณะตัวเปียก เริ่มจากยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างหนึ่งวางราบบน เต้านม คลำและเคลื่อนในลักษณะคลึงเบาๆ ให้ทั่วทุกส่วนของ เต้านม จนถึงบริเวณใต้รักแร้ จากนั้นตรวจ เต้านม อีกข้างในลักษณะเดียวกัน

2. การตรวจหน้ากระจก ยืนตรงมือแนบลำตัว จากนั้นยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ สังเกต ลักษณะของ เต้านม ทั้งสองข้าง สังเกตความผิดปกติ เช่น มีลักษณะก้อนเนื้อขึ้นหรือไม่ เต้านม อยู่ในระดับเดียวกันหรือสมดุลกันเช่นเดิมหรือไม่

3. การตรวจในท่านอน ให้นอนราบ ยกมือข้างหนึ่งหนุนไว้ใต้ศีรษะ ใช้หมอนรองหรือนำผ้า มารองไว้ใต้ไหล่ข้างที่จะทำการตรวจ แล้วใช้มืออีกข้างหนึ่งคลำและกดเบาๆ ให้ทั่วทุกส่วนของ เต้านม โดยเริ่มจากคลำเป็นวงกลมรอบๆ หัวนม แล้ววนให้รัศมีวงกลมนี้กว้างขึ้น จนกระทั่งถึงด้านนอกขอบ เต้านม แล้วค่อยๆ บีบหัวนม เพื่อสังเกตว่ามีเลือด น้ำหนอง หรือน้ำใสๆ อื่นใด ออกมาหรือไม่ จากนั้นตรวจ เต้านม อีกข้างในลักษณะเดียวกัน

หากคลำพบก้อน รูปทรงของ เต้านม ผิดปกติ หรือมีเลือด น้ำหนอง หรือน้ำใสๆ อื่นใดออกมา ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

สำหรับสาวๆที่แข็งแรงดีก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ เริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยอาหารสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 233