081-300-7171 ติดต่อ-สอบถาม

ทำไหมคนผอมต้องลงพุง

 ทำไหมคนผอมต้องลงพุง

มีเพื่อน ๆ ผมหลายคนที่เกิดความสงสัย ว่าตัวเองทำไหมต้องลงพุง ถ้าคนไหนที่เคยยืนส่องกระจกดูรูปร่างของตัวเองแล้วเกิดความสงสัย ว่าทำไมน้อ.. ชั้นก็ไม่อ้วนซะหน่อย ออกจะผอมด้วยซ้ำ แต่กลับมีพุงที่หน้าท้อง ซะงั้น วันนี้จะนำเรื่องนี้มาพูดคุยกันคครับ ว่าเป็นเพราะอะไร เพราะปัญหาลงพุงใช่แต่จะพบได้ในคนอ้วนเท่านั้นนะครับ แต่ปัญหานี้ ก็ยังเกิดขึ้นกับสาวๆ ที่ว่าขยันออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นอย่างดีแล้ว ก็ยังบ่นกันเป็นแถวว่าทำอย่างไรเจ้าพุงกะทิก็ไม่หายไปสักที 5555 ถ้าให้พูดกันตรงๆ แล้วสาเหตุอาจจะไม่ได้เกิดจากการับประทานมากเกินไปเพียงอย่างเดียวหรอกครับ หากแต่เกิดจากพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นต้นตอของการลงพุงนั้นเอง ซึ่งมีด้วยกัน 4 สาเหตุต่อไปนี้ครับ

1. เกิดจากการแพ้อาหาร

สาเหตุแรกนี้ อาจเป็นต้นตอขอองการมีพุงของเพื่อนๆ หลายคน บางครั้งอาการท้องบวมนั้น อาจเกิดฃึ้นจากการระคายเคืองหรืออาการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้องของเรา หากหน้าท้องบวมขึ้นหลังกินอาหารบางชนิดให้สันนิษฐานว่าน่าจะแพ้อาหารและบวมมากคือ แป้งและนมครับ หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำได้ด้วย

2. เกิดจากอาหารลดน้ำหนัก

สาเหตุที่สองนี้ อาจเกิดจากความเชื่อที่ผิดๆ ของเพื่อนๆ หลายๆ คนที่คิดว่า การกินอาหารลดน้ำหนักจำพวกไขมันต่ำทั้งหลายนั้น มักเข้าใจว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน ทั้งที่ในความเป็นจริงนั้น อาหารเหล่านี้ก็มีพลังงานเช่นเดียวกันครับ อาจให้พลังงานมากกว่าเรากินอาหารที่มีมันเพียงเล็กน้อย ทางออกที่ดี ผมขอแนะนำควรกิจอาหารประเภทนี้แต่พอดีกับสัดส่วนสารอาหารที่ร่างกายต้อง และหันมาทานผักผลไม้สด จะดีกว่านะครับ 

3. เกิดจากนิสัยรีบกินรีบเคี้ยว

ผมเห็นเพื่อนๆ หลายคนที่ชอบรับประทานอาหาร ด้วยการเคี้ยวอาหารเร็วๆ ทำให้รู้สึกอิ่มช้าลงและแน่นอนครับเกิดอาการแน่นท้องอีกด้วย และที่สำคัญที่สุดคือ ทำให้เรามีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้นะครับ ส่งผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารตามมา  ทางที่ดีจึงควรเคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ค่อยๆ รู้สึกอิ่มและช่วยให้กระเพาะย่อยง่ายขึ้นครับ แก็สในกระเพาะอาหารมีมากเท่าไรก็ทำให้หน้าทองพองโตมากเท่านั้นนะครับ

4. เกิดจากสารพิษในร่างกาย

ที่แน่ๆ ไม่ว่าจะเป็น กาเฟอีน แอลกฮอล์และนิโคติน สามสหายศัตรูของระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายเรานั้น ทำให้ร่างกายเราบวมน้ำ แถมยังก่อให้เกิดเซลลูไลต์อีกด้วย เลี่ยงได้ก็ความเลี่ยง แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ละก็ กินแล้วอย่าลืมออกกำลังกายนะครับ

คราวนี้เพื่อนๆ หลายคนคงหายสงสัยกันไปบ้างแล้วนะครับ ว่าตลอดมาเจ้าพุงกะทิของเรามีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง แล้วก็หันมาหลีกเลี่ยงสาเหตุข้างต้นทั้ง 4 ข้อควบคู่กับการออกกำลังกายแล้ว รับรองว่าเจ้าพุงกะทิน้อยๆ โบกมือลาแน่นอนครับ

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ทำไหมคนผอมต้องลงพุง

เข้าสู่ระบบ


ลืมรหัสผ่าน สมัครสมาชิก

ระบบสมัครสมาชิก ถูกปิดการใช้งาน