ทำไหมคนผอมต้องลงพุง

1. เกิดจากการแพ้อาหาร

สาเหตุแรกนี้ อาจเป็นต้นตอขอองการมีพุงของเพื่อนๆ หลายคน บางครั้งอาการท้องบวมนั้น อาจเกิดฃึ้นจากการระคายเคืองหรืออาการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้องของเรา หากหน้าท้องบวมขึ้นหลังกินอาหารบางชนิดให้สันนิษฐานว่าน่าจะแพ้อาหารและบวมมากคือ แป้งและนมครับ หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำได้ด้วย

2. เกิดจากอาหารลดน้ำหนัก

สาเหตุที่สองนี้ อาจเกิดจากความเชื่อที่ผิดๆ ของเพื่อนๆ หลายๆ คนที่คิดว่า การกินอาหารลดน้ำหนักจำพวกไขมันต่ำทั้งหลายนั้น มักเข้าใจว่ากินเท่าไรก็ไม่อ้วน ทั้งที่ในความเป็นจริงนั้น อาหารเหล่านี้ก็มีพลังงานเช่นเดียวกันครับ อาจให้พลังงานมากกว่าเรากินอาหารที่มีมันเพียงเล็กน้อย ทางออกที่ดี ผมขอแนะนำควรกิจอาหารประเภทนี้แต่พอดีกับสัดส่วนสารอาหารที่ร่างกายต้อง และหันมาทานผักผลไม้สด จะดีกว่านะครับ 

3. เกิดจากนิสัยรีบกินรีบเคี้ยว

ผมเห็นเพื่อนๆ หลายคนที่ชอบรับประทานอาหาร ด้วยการเคี้ยวอาหารเร็วๆ ทำให้รู้สึกอิ่มช้าลงและแน่นอนครับเกิดอาการแน่นท้องอีกด้วย และที่สำคัญที่สุดคือ ทำให้เรามีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้นะครับ ส่งผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารตามมา  ทางที่ดีจึงควรเคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ค่อยๆ รู้สึกอิ่มและช่วยให้กระเพาะย่อยง่ายขึ้นครับ แก็สในกระเพาะอาหารมีมากเท่าไรก็ทำให้หน้าทองพองโตมากเท่านั้นนะครับ

4. เกิดจากสารพิษในร่างกาย

ที่แน่ๆ ไม่ว่าจะเป็น กาเฟอีน แอลกฮอล์และนิโคติน สามสหายศัตรูของระบบเผาผลาญอาหารของร่างกายเรานั้น ทำให้ร่างกายเราบวมน้ำ แถมยังก่อให้เกิดเซลลูไลต์อีกด้วย เลี่ยงได้ก็ความเลี่ยง แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ละก็ กินแล้วอย่าลืมออกกำลังกายนะครับ

คราวนี้เพื่อนๆ หลายคนคงหายสงสัยกันไปบ้างแล้วนะครับ ว่าตลอดมาเจ้าพุงกะทิของเรามีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง แล้วก็หันมาหลีกเลี่ยงสาเหตุข้างต้นทั้ง 4 ข้อควบคู่กับการออกกำลังกายแล้ว รับรองว่าเจ้าพุงกะทิน้อยๆ โบกมือลาแน่นอนครับ