บางคนคิดว่าการทานอาหารในแต่ละวันก็ได้รับปริมาณของโปรตีนที่เพียงพอแล้ว แต่กลับไม่เป็นอย่างนั้นเลยครับ ในความเป็นจริงในแต่ละวัน ปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับต่อวันจากอาหารอาจจะไม่เพียงพอเลย แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอในแต่ละวัน และในแต่ละเพศ อายุ ลองมาดูกราฟนี้มีคำตอบให้ครับ