สุดยอดอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญ

อาหารต่างๆ รอบตัวเรา หากเลือกกินแบบที่มีประโยชน์ก็ย่อมทำให้รูปร่างสวยเพรียวและมีสุขภาพดีได้จริงมั้ยล่ะคะสาวๆ แต่หากเมื่อไรที่คุณเลือกกินอาหารที่เต็มไปด้วยแคลอรี่สูง ซึ่งประกอบด้วยแป้ง น้ำตาลและไขมันเป็นหลัก อีกทั้งยังไม่ออกกำลังกาย รับรองค่ะว่าน้ำหนักจะต้องพุ่งขึ้นและทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วนได้ในที่สุด

แต่สำหรับสาวคนไหนที่กำลังมองหาอาหารกินลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ ตามเรามาดูอาหาร 6 ชนิดที่สามารถกินกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นกันดีกว่า โดยสามารถเลือกกินได้ดังนี้ค่ะ

พริก (Paper)
พริกเป็นผักที่มาพร้อมสารแคปไซซินซึ่งมีคุณสมบัติให้ความเผ็ดร้อน กินแล้วจะช่วยเพิ่มความร้อนให้แก่ร่างกาย ดังนั้น มันจึงมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้ทำงานดีขึ้นได้ สำหรับใครที่สามารถกินเผ็ดได้ล่ะก็ แนะนำให้ซอยพริกสดบางๆ ลงไปผสมกับอาหารที่ทานหรือเหยาะพริกไทยป่นลงไปแทนก็ได้ค่ะ

กาแฟ (Coffee)
คาเฟอีนที่มีในกาแฟนั้นมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่จะทำหน้าที่ในการเผาผลาญไขมัน ดังนั้น หากใครที่เป็นคอกาแฟและชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ รับรองจะช่วยลดน้ำหนักลงได้ดีแน่นอนค่ะ แต่ทั้งนี้ ทั้งนั้น การดื่มกาแฟในปริมาณมากเกินไปใช่ว่าจะดี แนะนำให้ดื่มในตอนเช้าและหลังอาหารเที่ยงแค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

ชาเขียว (Green Tea)
สุดยอดเครื่องดื่มชาที่หลายคนนิยมดื่มกันเป็นอย่างมาก แต่จะต้องเป็นชาที่ชงร้อนๆ ใหม่ๆ เท่านั้นนะคะ โดยชงจากใบชาแท้โดยตรง ไม่ใช่ชาสำเร็จรูปที่บรรจุขวดขายตามท้องตลาดทั่วไป เพราะชาแบบนั้นมีน้ำตาลปริมาณสูง ยิ่งดื่ม.. นอกจากไม่เพียงทำให้เราอ้วนขึ้นแต่เพียงเท่านั้น หากยังมีโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคตามมาได้ด้วย แนะนำให้คุณดื่มชาเขียวร้อนๆ ที่ชงเองเป็นประจำวันละ 4 แก้ว เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีและยังมีดีต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย

ไวน์แดง (Red Wine)
แนะนำให้ดื่มไวน์แดงในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากสารบางชนิดจากไวน์แดงจะมีส่วนช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้างนั่นเอง แต่หากคุณเผลอดื่มปริมาณมากเกินไปก็จะยิ่งเป็นการเพิ่มแคลอรี่ เนื่องจากไวน์แดงครึ่งแก้วมันสามารถให้พลังงานได้ถึง 72 แคลอรี่แล้วแน่ะ

สาหร่าย ชาสาหร่าย (Algae Tea)
สาหร่าย.. นับว่าเลื่องชื่อในด้านการลดน้ำหนักเช่นกัน เพราะปัจจุบันมีการคิดค้นและสกัดสารอาหารจากสาหร่ายมาเป็นหนึ่งในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักอย่างมาก แต่คุณสมบัติของสาหร่ายแท้จริงแล้ว มันสามารถช่วยขับน้ำและขับล้างของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

หน่อไม่ฝรั่ง (Asparagus)

เป็นผักที่มีกรดแอสพาราจีนซึ่งจะทำให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกาย จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้และทำให้เราน้ำหนักลดลงได้ด้วย

อาหารลดน้ำหนักทั้ง 6 ชนิดเหล่านี้ ไม่ลองกินดูเป็นประจำบ้างก็คงไม่รู้ผลนะคะว่าประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักดีมากน้อยอย่างไร แต่อย่างไรก็ตาม เพื่อการมีสุขภาพที่ดีและเพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานดีตามปกติ หันมากินบ่อยๆ ก็คงไม่เสียหายจริงมั้ย

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก sanook.com ภาพจาก Internet