หน้าหมองคล้ำแก้ได้ง่ายๆ

หน้าหมองคล้ำแก้ได้ง่ายๆ

Beauty Facial Skin Care

หน้าหมองคล้ำแก้ได้ง่ายๆ หน้าตาเป็นด่านแรกที่คนจะมอง หน้าตาหมองคล้ำ ใครๆ ก็คงไม่อยากจะมอง แม้แต่ตัวเราเองก็คงจะรู้สึกได้ว่าไม่น่ามอง ซึ่งปัจจัยที่ทำให้หน้าตาเราหมองคล้ำก็มีอยู่หลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดด ฝุ่นควัน หรือปัจจัยภายใน เช่น ความเครียด การดื่มเหล้าสูบบุหรี่ เป็นต้น เป็นตัวการที่ทำให้เรามีผิวหน้าที่หมองคล้ำได้ แล้วอย่างนี้เราจะทำอย่างไรกันดีเล่า เรื่องนี้มีทางแก้ เรามาดูวิธีง่ายๆ ในการแก้ปัญหาหน้าหมองคล้ำกัน

Facial Skin Care

เริ่มต้นที่อาหารที่เราทานก่อนเลย เราควรจะทานอาหารที่มีวิตามินซีเยอะๆ เพราะวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยทำให้โครงสร้างของผิวแข็งแรง และกระชับมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังต้องอาหารที่มีโปรตีนสูงอีกด้วย เพราะว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยสร้างเซลล์ อีกทั้งอาหารจำพวกที่มีธาตุสังกะสีเยอะๆ ก็จำเป็นด้วย เพราะว่าจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างโปรตีนมากขึ้น และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อที่สึกหรอ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และควรเลิกทานอาหารขยะทั้งหลายด้วยเพราะว่าไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยยิ่งจะทำให้ผิวหน้าเราหมองคล้ำยิ่งขึ้นอีก เพราะว่ามันมีไขมันทรานส์เยอะ

หมั่นออกกำลังกายให้มากๆ เพราะว่าเลือดลมในร่างกายจะได้สูบฉีด ผิวพรรณได้รับสารอาหารจากกระแสเลือดได้อย่างเต็มที่ และก็ควรทานน้ำให้มากๆ วันละ 6-8 แก้ว เพื่อความชุ่มชื้นของผิว ผิวจะได้สวยเปล่งปลั่งจากข้างในจออกมาข้างนอก

ก่อนออกสู้แสงแดดก็ควรจะทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันรังสียูวีจากแสงแดด ซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ผิวหน้าของเราคล้ำเสีย และที่ขาดไม่ได้ก็คือการผักผ่อนที่เพียงพอ ทำจิตใจให้สงบ ไม่เครียด เพียงเท่านี้ เราก็จะมีสุขภาพผิวหน้าที่ไม่หมองคล้ำแล้ว