เปลี่ยนท่านั่งใหม่…ห่างไกล ออฟฟิศซินโดรม

เรามาดูคำแนะนำที่เหมาะสม จากผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่า ว่าควรจะนั่งยังไง หรือจัดอุปกรณ์เครื่องมือต่างๆ แบบไหน เพื่อลด หรือป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย แก่ร่างกายของเรามากจนเกินไปค่ะ

เชื่อว่าทั้ง 6 วิธีนี้ คงจะมีประโยชน์ต่อ ชาวออฟฟิศ อย่างมากเลยล่ะค่ะ แต่ถ้าหากคุณเริ่มจะมีอาการของ ออฟฟิศซินโดรม เกิดขึ้นแล้ว คุณก็สามารถเริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง โดยเริ่มจากปรับพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเพิ่มความเครียด ด้วยการมีพักเบรกให้กับตัวเอง หรือการหากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลาย เช่น การลองหลับตาลง แล้วหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หรือควรหยุดพักสายตาในทุกๆ ชั่วโมงก็สามารถช่วยได้เช่นกันค่ะ

แต่ถ้าหากยังไม่รู้สึกดีขึ้น กลับมีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดเอว ที่เกิดจากโรคออฟฟิศซินโดรมอีกละก็ แนะนำให้ใช้ตัวยา ไอบูโพรเฟน ชนิดลิควิดแคปซูล สำหรับรับประทาน หรือชนิดเจลใสสำหรับทา สำหรับบรรเทาอาการปวด ทั้งนี้ก็จะสามารถช่วยให้ความเจ็บปวดของคุณทุเลาลงได้เร็วขึ้น ลองดูนะคะ

ดูข้อมูลเพิ่มเติม http://livewell.in.th/liquidcapsule-info/