เมนูเร่งด่วน  เจ็ดวันฟิต พิชิตเดนิม

สาวๆ ที่หลงใหลในมนต์เสน่ห์ของยีนส์ ทั้งหลายต่างต้องมนต์เสน่ห์ของยีนส์ตรงที่สวมใส่สบาย เท่ง่ายๆ แต่ยังคงความเซ็กซี่หลายคนได้แต่น้ำตาซึม มองยีนส์ตัวสวยที่เคยใส่ตาละห้อย เพราะยีนส์ตัวเก่งที่เคยฟิต กระชับเข้ารูปสวยกลายเป็นยีนส์ฟิตเปรี๊ยะ ถึงขนาดต้องยัดขาและสะโพกเข้าไปแน่นอึดอัดและเนื้อปลิ้นน่าอายจนเพื่อนๆแซวว่า ‘แหนม’ ฟังแล้วเจ็บจี๊ดทั้งใจและเสียดายหุ่นเพรียวลม
   
สาวกยีนส์ส่วนใหญ่คงเข้าใจคําว่า‘ฟิตพอดีตัว’ว่าต้องมีสะโพกต้นขาที่ได้มาตรฐานเท่านั้นแต่อาหารยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นจานด่วนเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยฮอร์โมนล้วนมีไขมันสะสมมากมาย บริเวณสะโพกและต้นขามาดูกันดีกว่าครับว่าอาหารช่วยให้คุณพิชิตยีนส์โปรดตัวเก่าได้อย่างไร

วันที่ 1

เริ่มโปรแกรมพิชิตยีนส์ ด้วยการทำความสะอาดร่างกายชะล้างสารเคมีสะสมในร่างกาย เพราะสารเคมีเป็นตัวกักเก็บไขมันตัวร้ายสมัยนี้ควรรับประทานอาหารย่อยง่าย
เช่น ซุปผักสลับกับน้ำคั้นแครอทเซเลอรีและต้นข้าวอ่อนซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินที่สามารถชะล้างสารเคมีในร่างกาย

วันที่ 2
 

ตั้งเป้าหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่เร่งฮอร์โมน ทั้งสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อวัว ไก่ เป็ด เปลี่ยนมากินปลาเป็นหลัก อาทิ ปลาลวกจิ้มสลัดปลาหรือยำเนื้อปลา    

วันที่ 3

สารปนเปื้อนจากพลาสติกเป็นตัวกวน ฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้รูปร่างคุณกลายเป็นลูกชมพู่  คุณต้องตั้งเป้าหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปห่อพลาสติก น้ำดื่มในขวดพลาสติก และสารเคมีที่ใช้ปรุงแต่งอาหาร
 จัดของกินทั้งสามมื้อให้เป็นจำพวกที่ปรุงแต่งน้อย ทำเองง่ายๆ หรือไม่ก็ถือปิ่นโตไปซื้ออาหารซะเลย

วันที่ 4
 

เครื่องดื่มน้ำดำล้วนมีสารกระตุ้นการสะสมไขมันเฉพาะส่วน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชาดำ หรือเครื่องดื่มน้ำดำอัดลม ลองตั้งเป้า ดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ให้ร่างกายกันดีกว่า เพื่อชะล้างสารพิษจากร่างกายได้อีกด้วย

วันที่ 5
 

หลีกเลี่ยงนมวัวรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลายแหล่ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณไม่ได้ รับสารเร่งการเติบโตโดยไม่จำเป็น สารเหล่านี้จะดึงไขมันมาเก็บไว้เป็นอย่างดี ลองมองหานมออร์แกนิกมาดื่มทดแทน รับรองเวิร์กแน่

วันที่ 6

โฟกัสเรื่องการเลือกรับประทานอาหารไขมันที่สะอาดต่อร่างกาย เช่น น้ำมันมะกอกร่วมกับกินน้ำมันปลา การตอบโต้นี้เรียกว่ากินไขมันเพื่อไล่ไขมันไงครับ

วันที่ 7

ประกาศชัยชนะด้วยการรับประทาน อาหารสะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน ผลไม้ ก็เลือกที่เป็นออร์แกนิกปลอดสารเคมี ไร้ยาฆ่าแมลงที่คอยรบกวนระบบฮอร์โมนในร่างกาย
กินอาหารที่ปรุงแต่งน้อยลงแล้ว ยีนส์ตัวฟิตจะค่อยๆ คืบคลานกลับมาหาคุณอีกครั้ง

สูตรอาหาร 7 วันนี้ ถือ เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตไร้สาร ไม่ใช่แค่ยีนส์ตัวฟิต  แต่หมายถึงชีวิตที่แข็งแรงและปลอดโรคเป็นของแถม ถ้าคุณทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมที่ : WOMEN’S HEALTH no.54 vol.3 OCTOBER 2015

ขอบคุณภาพประกอบ : istock

สนับสนุนเนื้อหา