เพราะการดำรงชีวิตที่เร่งรีบของชีวิตในบัจจุบันรวมถึงความเครียด มลภาวะ แสงแดด ไม่พักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย สิ่งแวดล้อมเป็นพิษ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่บั่นทอนสุขภาพร่างกายและผิวพรรณของเราทุกวัน ซ้ำร้ายยังส่งผลโดยตรงให้เรา แก่ก่อนวัยอันควร และสิ่งที่ตามมาคือโรคภัยไข้เจ็บนั้นเอง ฉะนั้น ร่างกายเราจึงต้องการโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์ ผสานพลังกันอย่างเพียงพอและเหมาะสม เพื่อผลต่อการชะลอความแก่และความเสื่อมของร่างกาย

แก้ไขความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย…

อีกสาเหตุของความแก่ชรา คือ ความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ตั้งแต่เส้นผมที่หลุดร่วง เซลล์บุทางเดินอาหารหลุดลอก เซลล์ผิวหนังที่ตายลง เม็ดเลือดแดงสลาย เซลล์หมดอายุ เอนไซม์ ฮอร์โมน สารภูมิคุ้มกันหมดหน้าที่ สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณบอกว่าคุณกำลังแก่ลง ตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนั้นก็คือ “โปรตีน” เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนจะย่อยสลายโปรตีนให้เป็นหน่วยเล็กที่สุด เรียกว่า “กรดอะมิโน” เพื่อจะได้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปใช้ประโยชน์ในเซลล์ต่างๆ แต่เพราะร่างกายเราไม่สะสมโปรตีน รวมทั้งยังสลายโปรตีน และขับทิ้งทุกวัน เราจึงต้องได้รับ “โปรตีน” ที่มีคุณภาพสูงเพื่อได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา

***ปกติร่างกายมีกระบวนการสร้างกรดอะมิโนได้เอง 11 – 12 ตัว (กรดอะมิโนไม่จำเป็น) แต่สำหรับกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 – 9 ตัว (กรดอะมิโนจำเป็น)  ซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้ ร่างกาย จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารเท่านั้นเหตุนี้ร่างกายจึงต้องได้รับสารอาหารโปรตีนทุกวัน

ชะลอแก่…ต้องดูแลผิว

ปัญหาผิวที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้คือ อายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้การผลิตคอลลาเจนลดลงเรื่อยๆ และเมื่อขาดคอลลาเจน ผิวของคุณที่เคยดูเต่งตึงจะเริ่มหย่อนคล้อย มีริ้วรอยเพิ่มขึ้น ความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวลดลง แต่คุณจะย่อมปล่อยให้ผิวเสื่อมไปตามวัยจริงหรอ? เชื่อว่าคำตอบคือ “ไม่” และแน่นอนว่าถ้าเราไม่อาจหลีกเลี่ยงความแก่ชราได้ เราก็ควรหาวิธีชะลอวัยให้กับผิว และวิธีการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งให้ทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์ จะสามารถช่วยชะลอการสลายคอลลาเจน เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อคอลลาเจน และอีลาสติน ด้วยสารอาหารเหล่านี้

• โคเอนไซม์ คิว 10 ทองแดง และซีลีเนียม จำเป็นต่อการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันความเสื่อมของผิว 30-31
• แร่ธาตุซีลีเนียม มีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนแปลงของเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการผลิตกลูตาไธโอนที่จะมีผลทำให้ผิวขาวใสและมีสุขภาพผิวที่ดี 32
• ไฟโตนิวเทรียนท์จำพวกแคโรทีนอยด์และไลโคปีน มีส่วนสำคัญในการป้องกันผิวจากการถูกทำลายโดยรังสียูวีบี 33
• ไฟโตนิวเทรียนท์จำพวกไพลีฟีนอล เช่น ฟลาโวนอยด์ แอนโธไชยานิน รวมทั้งสารสกัดจากชา เมล็ดองุ่น ช่วยป้องกันผิวหนังจากรังสียูวีทำให้ผิวหนังเสื่อมช้าลง 34
• โปรตีนจากถั่วเหลือง หรือ Soy Compound จำพวกไอโซฟลาโวน เจนิสติน นอกจากจะช่วยป้องกันผิวหนังจากรังสียูวีแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และกรดไฮยาลูโรนิกที่ช่วยเพิ่มปริมาณของอีลาสตินที่ผิวทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี เต่งตึง และยืดหยุ่นได้ดี

ทั้งหมดที่กล่าวมา ไม่ว่าจะเป็นการแก้ไขความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย, การชะลอแก่ด้วยการดูแลผิว คงช่วยทำให้คุณผู้ชายทั้งหลายสบายใจและเลิกกลัวกับคำว่า “แก่ชรา” ได้แล้วนะครับ

สนับสนุนข้อมูลโดย บริษัท แอมเวย์ (ประเทศไทย) จำกัด

เรียบเรียงโดย mhthailand.com