รู้หรือไมว่าสาเหตุจากการขาดน้ำ นำมาซึ่งโรคต่างๆ
การดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำ เป็นวิธีที่ง่ายๆและใกล้ตัวเรามาหที่สุด โดยส่วนใหญ่แล้วตามนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ ก็แนะนำให้ดื่มน้ำอย่าได้ต่ำกว่า 6-8 แก้วต่อวันครับ ทว่าสาเหตุที่นำมาจากการการดื่มน้ำน้อยเกินไปนั้น หรือส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเราได้ และจะนำมาโรคประหลาดต่างๆได้โรคต่างๆ ที่เกิดจากการขาดน้ำ
• เกิดอาหาร “ปวดหัว” บางที่อาการปวดหัวนั้นไม่ได้มาจากความเคลียดเพียงอย่างเดียว แต่ภาวะการขาดน้ำก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ต้องคำหนึ่งถึงนะครับ ขออย่าเพิ่งมือไวคว้าพารามากินต่างลูกอมนะครับ ลองหาน้ำเปล่าดื่มชื่นใจสัก 2 แก้วใหญ่จะช่วยได้มากเลยที่เดียว
• ถ้าขาดน้ำบ่อยๆ จะนำมาซึ่งอาการของ “คออักเสบ” ภาวะขาดน้ำนั้นนำมาด้วยอาการเจ็บคอในระยะเริ่มต้น หลังจากนั้นก็เกิดอาการ คออักเสบ แถมยังมีน้ำมูกยืดได้นะครับ เพราะว่าภาวะขาดน้ำทำให้ร่างกายอักเสบง่ายและร้อนข้างใน เชื้อโรคส่วนใหญ่สามารถน้ำงานได้ดีในภาวะที่ร่างกายเราขาดแคลนน้ำนั้นเอง ดั้งนั้นเพียงเชื่อนิดก็สามารถติดต่อได้ คำแนะนำส่วนใหญ่ ขอให้กลั้วปากด้วยน้ำสะอาดบ่อยและแปรงลิ้นให้สะอาดหลังแปรงฟันเสร็จนะครับ
• คุณผู้หญิงถ้าขาดน้ำแล้วอาการที่เห็นได้ชัดคือ อาการ “ปวดประเดือน” ปกติการมีรอบเดือนเป็นช่วงที่ร่างกายอักเสบมากอยู่แล้ว เนื่องจากมีการไม่ฝังตัวของไข่ ดั้งนั้นจึงมีการลอกของพนังมดลูกเกิดเป็นภาวะการมีประจำเดือน โดยทั่วไปภาวะดังกล่าวก็จะมีการสูญเสียน้ำร่วมอยู่ด้วย ยิ่งไม่ดื่มน้ำเข้าไปดับไฟที่อักเสบก็ยิ่งลุกลามหนักมากกว่าเดิม จากอาการปวดน้อยก็พอทนก็กลายเป็นปวดมากไม่อยากทนอีกต่อไปแล้ว
• อาการมี “ประจำเดือนผิดปกติ” ก็ถือว่าเป็นสาเหตุหนึ่งจาการขาดน้ำ สังเกตุจากการมาของประจำเดือนที่มาน้อยและมีสีเข้ม หรือบางครั้งมาติดๆดับๆ เลื่อนไปมาน่าเวียนหัวไม่ตรงตามตารางชักกะที ขอแนะนำนะครับว่าควร อออกกำลังกายร่วมกับการดื่มน้ำให้มาก เพราะจะช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมประจำเดือนอีกทีได้ครับ
• ขาดน้ำทำ “เหนื่อยง่าย” ได้นะครับ ยิ่งในภาวะที่อากาศบ้านเราแล้วละก็ แน่นอนเหนื่อยมากๆๆๆๆ เพราะถ้าหากไม่ดื่มน้ำจะทำให้ในเราร้อน เหมือนตอนขับรถยนตร์เครื่องเปล่าทำให้เผาหัวน่ากลัวมากนะครับ แม้กระทั้งเครื่องยนตร์ยังต้องการน้ำเพื่อ cool down เลยนะครับ ตัวคนก็ไม่ต่างกับเครื่องยนตร์สักเท่าไร ถ้าไม่ดื่มน้ำให้พอก่อนออกกำลังกายหรือเข้าซาวน่าจะทำให้โทรมเร็วนะครับ เดียวจะหาว่าผมไม่บอก……….
• ภาวะขาดน้ำแล้วจะทำให้ “นอนไม่หลับ” ครับมีอาการกระสับกระส่ายตอนกลางคืน ตื่นตลอดเวลาแล้วยังทำให้หลับต่อไม่ลง อาจเกิดจากช่วงกลางวัน ดื่มน้ำไว้ไม่พอครับ เพราะว่าต่อมง่วงในสมองของคนเราจะทำงานได้ดีก็ต่อเมื่อมีน้ำชุ่มฉ่ำเพียงพอนะซิครับ ขอแค่ดื่มน้ำสักวันละ 2 ลิตรต่อวันแค่นี้ก็ช่วยนอนได้ครับ
• สุดท้ายนี้ก็ขอเตือนท่านที่ดื่มน้ำไม่พอ ระวัง โรค “อ้วนง่าย” นะครับผม ก็แค่ดื่มน้ำสักหน่อยจะช่วยเผาผลาญพลังงานที่เรานำเข้าสู้ร่างกายได้ดีขึ้น โดยเฉพาะน้ำเย็นเป็นตัวช่วยดึงพลังงานจากตัวมาใช้ได้ดี ถ้าไม่มีน้ำเข้าไปช่วยเวลาลดอ้วนจะ ฝืด พิลึกทีเดียว ขอฝากใว้เท่านี้นะครับ ลองดูว่าถ้าเราดื่มน้ำให้เพรียงพอแล้ว ภาวะต่างๆ ในร่างกายเรานั้นจะทำงานได้ดีขึ้นหรือเปล่า…….?