โรคปวดข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome – CST ) คืออะไรครับ

โรคปวดข้อมือคือ โรคที่พบบ่อยมากโรคหนึ่งในวัยตั้งแต่ กลางคนถึงคนสูงอายุครับ ส่วนใหญ่แล้วโรคนี้เกิดขึ้นเพราะเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ ซึ่งก่อให้เกิดอาการ ปวด ชา และ อ่อนกำลังที่มือครับ บางคนถึงขั้นต้องรีบไปหมอหมอโดยด่วนเนื่องมาจากอาการเจ็บอย่างรุ่นแรงและต่อเนื่อง แต่อย่างไรก็ตามโรคนี้สามารถรักษาหายขาดได้ภายในระยะเวลา 6 เดือน ถ้าได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีครับ

  ส่วนใหญ่สาเหตุ ของโรคคือ 

1. สาเหตุแรกเกิดจากการใช้มือทำงานซ้ำ ๆ เป็นเวลานานหลาย ๆ ปีครับ เช่น การพิมพ์ดีดแบบดั่งเดิม หรือแม้แต่การใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ การเล่นคอมพิวเตอร์เกมร์เป้นเวลานาน หรือการห่อของในโรงงาน เป็นต้น
2. เกิดจากอุบัติเหตุ ซึ่งทำให้ข้อมือช้ำ กระดูดหัก ข้อจึงเกิดอาการอักเสบ การรักษาจะค่อนข้างยากกว่ากรณีแรก
3. กรณีที่สามคือเกิดจากโรคทั่วไปของร่างกายเราเอง ตัวอย่างเช่น เกิดจากโรคเบาหวาน ต่อมไทรอยด์อักเสบ เนื้องอกบริเวณข้อมือ เป็นต้นครับ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงสาเหตุของการเกิดโรคบางส่วนเท่านั้นนะครับ ยังมีสาเหตุอื่น ๆอีก

• ใช้หนังยาง (หนังยางเส้นใหญ่) รัดปลายนิ้ว และก็กางนิ้วออก (ใช้แรงดึงของหนังยางเป็นแรงต้าน) ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนหนังยางขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่ทำได้ โดยไม่เจ็บ จำนวน 20 ครั้ง ทำบ่อยได้ตามต้องการ
• คุณสามารถบริหารข้อมือเพื่อผ่อนคลายและป้องกันการปวดข้อมือ โดยวิธีง่าย ๆ ดังภาพต่อไปนี้ครับ ลองทำตามดูนะครับ