อากาศบ้านเราเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวลมหนาวมากันจนบอดี้ตั้งรับไม่ทัน ดิฉันขอแนะนำชาอุ่นๆสักแก้ว ที่นอกจากจะเติมเต็มความอบอุ่นให้กับร่างกายแล้ว ก็ยังสามารถป้องกันโรคภัยจากอากาศแปรปรวนนี้ได้ ว่าแต่ชาก็มีหลายชนิดเหลือเกินเลือกดื่มไม่ถูกอีก ชาไหนต้องดื่มเพื่ออะไรมาดูกันเลยค่ะ

1.คลายเครียด ถ้าคุณมีความกังวลหรืออึดอัดจากอะไรบางอย่างที่อยู่ในใจ ชาคาร์โมมายด์สักถ้วยจะช่วยทำให้ดีขึ้น ดอกคาร์โมมายด์นี้ใช้กันมาเป็นร้อยปีแล้วนะคะ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียร์พบว่าผู้ป่วยโรคเครียด (generalized anxiety disorder GAD) ที่ดื่มหรือกินอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โมมายด์ติดกัน 8 สัปดาห์ ทำให้ระดับความเครียดลดลงกว่าผู้ป่วยที่ได้รับยาหลอก นอกจากนี้คาร์โมมายด์ยังไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งคาร์เฟอีนนี้เป็นปัจจัยทำให้ระดับความเครียดสูงขึ้นในบางคน หรือจะดื่มเป็นชาเขียวหรือชาดำที่มีกรดอะมิโน (แอล-เทนนีน) ทำให้รู้สึกสงบแต่ตื่นตัว เคล็ดลับคือยิ่งชงชานานสารแอลเทนนีนเพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย

2.ช่วงมีประจำเดือน อาการที่ว่าเหล่านี้ไดเแก่ น้ำหนักเพิ่ม ท้องเสีย อยากอาหารหรือการนอนไม่หลับ และอื่นๆอีกมากมาย จะมาก่อนมีประจำเดือนสัก 2 อาทิตย์ ชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะคาเฟอีนจะเพิ่มฮอร์โมนและกระตุ้นอาการที่ว่าข้างต้นให้ยิ่งแล้วไปกันใหญ่หรือชาคาร์โมมายด์จะเป็นอีกตัวเลือกนึงที่จะคลายกล้ามเนื้อเชิงกราน และยังทำให้ผ่อนคลายอีกด้วย

3.สิว เกิดจากรูขุมขนอุดตันที่เกิดบนผิวหนังทุกที่ อย่างเช่นใบหน้า หัวไหล่ หลังและหน้าอก  ซึ่งไม่มีชาตัวไหนรักษาสิวได้โดยตรงแต่สามารถลดการอับเสบของสิวได้อย่างเช่น ชาสมุนไพร (สเปียร์มินต์,รอยบอสและคาร์โมมายด์) มีส่วนประกอบของสารที่ทำให้ผิวใสอย่าง กรดอัลฟา-ไฮดรอกซี่ และซิงก์ ชารอยบอสอาจทำให้สิวลดลง แก้อาการผิวไหม้แดดหรือผิวแห้งในช่วงหน้าหนาว ส่วนคาร์โมมายด์จะช่วยเรื่องการแก้สิวอักเสบลดความแดงบนผิวหนังที่เกิดจากสิวได้ค่ะ ชาสเปียร์มินต์จะช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขนและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ปรับสมดุลฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวด้วยค่ะ

4. นอนไม่หลับ ผสมคาร์โมมายด์ สเปียร์มินท์และตะไคร้เข้าด้วยกัน ตัวคาร์โมมายจะเป็นส่วนผสมหลักที่ช่วยเรื่องการนอนหลับได้ จะช่วยเรื่อยคลายเครียดระหว่างนอนได้เป็นอย่างดี รากของวาเลเรี่ยนจะเป็นชาอีกตัวที่ช่วยในการนอนหลับได้ดี ดื่มก่อนนอนสักชั่วโมง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาวาเลเรี่ยนเพราะในระยะยาวชาชนิดนี้อาจจะแทรกแซงการทำงานของยาบางชนิดได้

5. ลดน้ำหนัก ผลการวิจัยเผยว่าการดื่มชาร้อนจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้เอวคอดลงมากกว่าการดื่มชาเย็น ชาที่ช่วยการลดน้ำหนักได้แก่ชาเขียวและชาขาว ที่มีโพลีฟีนอล (EGCG) ทำให้กระตุ้นการเผาผลาญ และยับยั้งการก่อตัวของเซลล์ไขมัน เครื่องดื่มในอเมริกาใต้อย่างชาเยอร์บา แมท คาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นประสาทส่วนกลางทำให้ไม่อยากอาหาร ทำให้ระบบการย่อยอาหารช้าลง อิ่มนาน ไม่กินเยอะเกินไป

6.อาการคลื่นไส้ ปวดท้อง ชาขิง เปปเปอร์มินท์ และคาร์โมมายด์เป็นชาสมุนไพรที่จะช่วยแก้อาการให้ดีขึ้น นักวิจัยเชื่อว่าขิงมีสารบางอย่างที่ช่วยเรื่องการแก้อาการปวดท้อง ส่วนเปปเปอร์มินท์จะช่วยลดแก๊สในกระเพาะและลดการคลื่นไส้และปวดท้อง และชาคาร์โมมายด์ที่ช่วยได้ในทุกเรื่องจริงๆ ช่วยคลายกล้ามเนื้อตรงกระเพาะอาหารและช่วยบรรเทากรดไหลย้อนได้อีกด้วย

7.ปวดหัว ชาเป็นทางเลือกทางธรรมชาติที่ดีในการแก้อาการปวดหัว อย่างชาขิง คาร์โมมายด์ จะช่วยลดความตึงในหัวของคุณ และบรรเทาไมเกรน ชาวตะวันตกใช้ชารักษามาอย่างน้อย 2000 ปี ชาขิงจะช่วยบรรเทาความอ่อนล้าในสมอง ลดความปวดและการอาเจียนที่มาพร้อมกับไมเกรน และชาคาร์โมมายต์รักษาได้ทุกโรค รสชาติขมนิด เติมนมหรือน้ำตาลจะช่วยได้มากเลย เมื่อไหร่ที่รู้สึกปวดหัวให้ดื่มชาได้เลยค่ะ

8. ภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยนแปลงนิดๆหน่อยๆ ก็เกิดอาการคันตา จาม น้ำมูกไหล การดื่มชาเปปเปอร์มินท์ ชาเขียว ชาเน็ตตัลจะช่วยแก้อาการภูมิแพ้เบื้องต้นเหล่านี้ได้ เปปเปอร์มินท์ช่วยสลายน้ำมูกในจมูกและลำคอได้ ชาเขียวช่วยเรื่องการยับยั้งอาการแพ้ ส่วนชาเน็ตตัลจะช่วยแก้อาการคันตา จาม จมูกตัน เพราะชานี้ประกอบด้วยสารแก้แพ้ที่ปกกันการเกิดอาการเหล่านี้ได้แต่แรก แต่ควรหลีกเลี่ยงชาคาร์โมมายด์เพราะชานี้จะกระตุ้นให้อาการแพ้กำเริบหนักขึ้นค่ะ

9. กระตุ้นความใคร่ เรื่องนี้หลายคนอาจจะนึกถึงแอลกอฮอลเป็นอันดับแรกๆ และแอลกอฮอลในปริมาณที่ไม่ดีก็ทำให้เซ็กซ์จืดเลยซะงั้น ชาโสมช่วยได้ค่ะ จะเป็นโสมจีนโสมเกาหลีได้หมด โสมจะกระตุ้นพลังเซ็กซ์ให้แรงเปรี้ยงปร้าง งานวิจัยพบว่าโสมจะป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และเพิ่มโดพามีนกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนจากสมองได้อีกด้วย

10. ปากเหม็น  ชาดำเต็มไปด้วยโพลีฟีนอลที่ช่วยป้องกันการเกิดคราบพลั๊คในฟัน งานวิจัยพบว่าชาดำและชาเขียวจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากได้ นอกจากนี้ยังป้งอกันฟันผุและมะเร็งในช่องปาก หรือจะเพิ่มความสดชื่นด้วยชาเปปเปอร์มินท์ก็ได้ค่ะ

ขอบคุณบทความและภาพประกอบจาก living strong.com