How To 4 วิธี ดูแลดวงตา ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ดวงตา คือหนึ่งในประสาทสัมผัสทั้งห้าที่มีความสำคัญมากที่สุด แต่น่าเสียดายที่เดี๋ยวนี้หลายคนใช้สายตากันอย่างไม่ทะนุถนอม ทั้งๆ ที่รู้ดีอยู่แล้วว่าเรื่องตาเป็นเรื่องใหญ่ เพราะฉะนั้น ก่อนที่จะสูญเสียดวงตาไป 4 วิธี ต่อไปนี้จะช่วยรักษาให้ดวงตาคู่สวยอยู่คู่กับเราไปได้นานๆ

• กะพริบตาให้บ่อยขึ้น อาการตาแห้งมักจะเกิดขึ้นเสมอเมื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ วิธีที่จะช่วยไม่ทำให้ตาแห้งเมื่ออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์คือ การกะพริบตาทุก 30 วินาที หรือมากกว่านั้น เพื่อลดความเสี่ยงของแสงที่จะเข้าไปทำลายเยื่อตา
• แปะแตงกวาแช่เย็นก่อนนอน อย่าดูแคลนวิธีที่เราใช้กันมาโดยตลอด มองหาแตงกวาเย็นๆ หั่นเป็นแว่นบางๆ แล้วโปะที่ตาสัก 10-15 นาทีก่อนนอนเป็นประจำ เพราะนอกจากจะดีต่อเปลือกตาโดยตรงแล้ว ยังช่วยลดอาการตาบวมได้เช่นกัน
•หมั่นทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสังกะสีและวิตามินซี วิธีแก้ปัญหาจากภายในสู่ภายนอกคือ การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเป็นประจำเช่น หอย ถั่วลิสง พืชตระกูลถั่ว และส้ม
• ล้างเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับดวงตาโดยตรง อย่าคิดว่าจะล้างเครื่องสำอางด้วยอะไรก็ได้ เพราะการล้างเครื่องสำอาง โดยเฉพาะที่ดวงตา จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับดวงตาเท่านั้นไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

เครดิตจากนิตยสาร a day BULLETIN
อ่านเพิ่มเติม ได้ที่ www.mbookstore.com