5 เมนูของว่างทานเล่นแบบไม่อ้วน

1. ไอศกรีมผลไม้

คั้นน้ำผลไม้ที่ชอบออกมาสดๆ ผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ แล้วนำมาใส่พิมพ์ไอศกรีม จับใส่ช่องแช่แข็ง ไม่กี่ชั่วโมงก็จะได้ไอศกรีมแท่งรสผลไม้ หอมหวานชื่นใจ ได้สุขภาพด้วย

2. กล้วยนมสด

เพียงแทนที่กะทิและน้ำเชื่อมด้วยนมสดรสจืด ใส่กล้วยสุกลงในชาม เข้าเตาไมโครเวฟ 2-3 นาที เท่านี้ก็จะได้กล้วยพร้อมนมอุ่นๆ อร่อยหอมหวานตามแบบธรรมชาติที่อร่อยไม่แพ้กล้วยบวชชี

3. ช็อกโกแลตฟองดู

อย่าเพิ่งส่ายหน้า ช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้อ้วน สิ่งที่ทำให้อ้วนคือ น้ำตาลในช็อกโกแลต ดังนั้นเลือกดาร์กช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยมากๆ ยิ่งทำเป็นแบบฟองดู โดยนำผลไม้ลงไปจิ้มช็อกโกแลตพอเคลือบเล็กน้อย ไม่อ้วนและอารมณ์ดีด้วย

4. พุดดิ้งเต้าหู้เย็น

กระแสเต้าหู้เย็นมาเปรี้ยงปร้าง เลือกท้อปปิ้งที่เป็นผลไม้ไม่หวานมาก ทำง่ายและให้แคลอรี่ต่ำ กินแล้วอารมณ์เหมือนพุดดิ้งนมสด

5. สาหร่ายอบกรอบ

สาหร่ายเป็นอาหารเด็ดของมนุษย์คลีน จำไว้ต้องเลือกแบบอบแทนแบบทอดในน้ำมัน และกินในปริมาณพอดี เพราะสาหร่ายอบแห้งมักใส่เกลือ ซึ่งมีปริมาณโซเดียมอยู่พอสมควร กินมากๆ ระวังตัวบวมไม่รู้ด้วย

สนับสนุนเนื้อหา