9 วิธีป้องกัน การ คลอดก่อนกำหนด อย่างง่ายๆ

คุณแม่ตั้งครรภ์ ท้องแรก  อาจจะหวั่นๆ การ คลอดก่อนกำหนด อยู่บ้างไม่น้อย เมื่อเริ่มท้องแก่ มีเลือด หรือน้ำคร่ำเดินบ้าง วันนี้เรามี 9 วิธีป้องกัน การคลอดก่อนกำหนดมาฝากกันค่ะ

กินบ่อยๆ

นักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นยังไม่พอ แต่ว่าที่คุณแม่ควรรับประทานบ่อย ๆ โดยประมาณวันละ 5 ครั้ง โดยทานอาหารหลัก 3 มื้อ และอีก 2 มื้อคือ อาหารว่าง หรือไม่ก็ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5 มื้อ หากทำได้อย่างนี้ก็จะลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดได้

ไม่อั้นปัสสาวะ

การอั้นปัสสาวะนอกจะสร้างความไม่สบายตัวแล้วอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย อาการที่สังเกตเห็นได้อาจจะเป็นการสร้างความระคายเคืองให้มดลูกและทำให้มดลูกบีบตัว นอกจากนี้ยังทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ด้วย

รักษาโรคช่องคลอดอักเสบ

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคช่องคลอดอักเสบควรรีบรักษาทันที ลองปรึกษาคุณหมอว่าทานยาจะเหมาะกับคุณหรือไม่ ผลการวิจัยส่วนหนึ่งระบุว่า ผู้หญิงที่เป็นโรคช่องคลอดอักเสบหากได้รับการรักษาด้วยการทานยาปฏิชีวนะสามารถลดความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ก็มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ขัดแย้งว่า ผู้หญิงเป็นโรคช่องคลอดอักเสบต้องได้รับการรักษา ซึ่งจะช่วยลดโอกาสคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณคือผู้ที่ให้คำตอบได้ดีที่สุด

รักษาสุขภาพเหงือก

การดูแลอนามัยของช่องปากเป็นวิธีเบื้องต้นที่ง่ายที่สุดและดีที่สุดที่สามารถช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนด โรคเหงือกอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นจึงควรแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน ไปพบหมอฟันอย่างน้อย 1 ครั้งระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้หากมีอาการอะไรผิดปกติแม้แต่เพียงเล็กน้อยก็ควรรีบดูแลรักษาก่อนที่จะเป็นมากกว่าเดิม

ทานวิตามินสำหรับตั้งครรภ์

วิตามินระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่ทำให้คุณและลูกมีสุขภาพที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพิ่มโอกาสอุ้มท้องจนครบกำหนดด้วย การกินวิตามินไม่สามารถนำมาใช้แทนการรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ได้ แต่สามารถสร้างความสบายใจได้ว่าในแต่ละวันคุณจะได้รับสารอาหารครบถ้วน

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หากอากาศร้อนหรือออกกำลังกายก็ควรดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อรักษาความชุ่มชื่นของร่างกายและเพิ่มโอกาสให้คุณอ้มท้องจนครบกำหนดคลอด เพราะหากคุณขาดน้ำจะทำให้เกิดการเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนดได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีผลดีต่อคุณและลูก นอกจากนี้เรายังมีอีกเหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจนั่นคือ การรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้

ระวังน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ที่มาจนเกินไป เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และครรภ์เป็นพิษให้คุณ ทั้ง 2 โรคนี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดทั้งสิ้น ในทางตรงกันข้าม หากคุณเพิ่มน้ำหนักตัวเพียงนิดเดียวระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถเพิ่มปัจจัยเสี่ยงให้คุณคลอดก่อนกำหนดได้เหมือนกัน นอกจากนี้ลูกที่คลอดยังมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยด้วย ดังนั้นน้ำหนักขณะตังครรภ์ควรเพิ่มขึ้นในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 11.3-15.8 กิโลกรัม แล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มโอกาสให้คุณคลอดลูกที่มีน้ำหนักปกติเมื่อครบกำหนดคลอด

ทางเลือกอื่น ๆ

งานวิจัยชิ้นใหม่ระบุว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของผู้หญิงที่เคยคลอดก่อนกำหนด หากคุณเคยคลอดก่อนกำหนดลองปรึกษาแพทย์ดูว่าคุณควรฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้าสู่ร่างกายหรือไม่ ลองทดสอบดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่ ปัจจุบันนี้มีการตรวจคัดกรองเพื่อดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไม่

ที่มาจาก th.theasianparent.com
ภาพประกอบโดย Women MThai  Team