Top 5 เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักบางครั้งไม่จำเป็นต้องงดน้ำที่มีรสหวานและดื่นน้ำเปล่าแทนเพื่อที่จะให้ไม่มีหน้าท้องนั่น อาจเป็นวิธีที่ผิดๆ แท้ที่จริงแล้วคนเราต้องการน้ำตาล แต่แหล่งที่มาของมันนั้นแหละที่ทำให้เราอ้วนได้ วันนี้ผมเลยเอาสุดยอดเครื่องดื่มที่มีรสหวานที่ช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบมาฝากกันครับ 

เริ่มด้วย Mint Tea ครับ

1.ชามินต์ ใส่น้ำแข็ง (Mint Tea with Ice Cube) 

ก็เป็นที่ทราบกันดีนะครับว่ามิ้นต์ (Mint) จะให้รสสัมผัสที่เย็นแล้วยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นอีด้วย แถมยังมีกลิ่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายยังไงยังงั้น อีกอย่างประโยนช์ที่เป็นที่ทราบกันดีก็คือ มิ้นต์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคนเรา และยังช่วยย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์ (Berger) หรือสเต็กก็จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดในท้อง และลดอาการท้องอืดได้ด้วยครับ

2.ชาเขียว (Green Tea)
ชาเขียวนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งและโรคหัวใจแล้วนะครับ  ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) สุดยอดตัวหนึ่งชื่อว่า “คาเตชิน” ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดีเลย ถ้าคุณจิบชาเขียวก่อนออกกำลังแล้วละก็ มันจะช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญในระหว่างออกกำลังกายด้วย หรือที่เราเรียกกันว่า Boost Metabolism นั้นเองครับ

3.เฟลปเป้สับปะรด
เป็นที่กล่าวขานกันมายาวนานว่าสับปะรด (Pineapple) เป็นผลไม้ที่นิยมในการลดน้ำหนักอยู่แล้วครับ เพราะในสับปะรดมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลน (Bromelane) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยย่อยโปรตีน (Protein) ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ยิ่งเป็นกว่านั้นยังช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ การใส่น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ ซึ่งมีไขมันโมเลกุลเดี่ยวไม่อิ่มตัวก็จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้ด้วยนะครับ

4.สมูธตี้แตงโม (Watermelon Smoothie)
โดยส่วนใหญ่แล้วนะครับ แตงโมมันหมีความหวานอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว ไม่จำเป็นที่ต้องใส่น้ำตาลเพิ่มในสมูธตี้ เครื่องดื่มชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายของเราชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดีครับ ชอบมากครับ โดยเฉพาะลองให้คุณพ่อคุณแม่ทานนะครับ สมูธตี้แตงโมที่มีแคลอรีต่ำเพียง 56 แคลอรีต่อแก้วเอง ซึ่งถือว่าไม่มาก ไม่ต้องบอกว่าแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากที่เดียว มันยังมีสารอาหารมากมายรวมถึงไลโคปีนที่ช่วยต้านมะเร็ง (Anti-cancer) ได้อีกด้วย รวมถึงกรดอะมิโน (Amino acid) ชื่อว่าอาร์จินีน ซึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nutrition ชี้ว่ามันช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อเรียว โดยเฉพาะรอบเอว จึงช่วยให้หน้าท้องของคุณแฟบลงหน่อยนั่นเองครับ

5.ดาร์กช็อกโกแลตเชค (Dark Chocolate) 

คนส่วนใหญ่ในอดีตชอบคิดว่าทานช็อกโกแลตแล้วจะทำให้อ้วน แท้ที่จริงแล้วคุณประโยนช์ของมันนั้น คือว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยให้คุณผอมได้โดยการลดความอยากอาหารอื่น ๆ นั้นเองครับ พูดตามตรงก็คือว่า ยับยั่งความหิวได้นะครับ อย่างไรก็ตาม ด้วยความที่แก้วหนึ่งอาจมีถึง 400 แคลอรี คุณอาจจะต้องเตือนใจไว้ว่าช็อกโกแลตเชคถือเป็นมื้ออาหารมากกว่าที่จะเป็นของว่างในวันที่คุณรีบ มันจึงเป็นอาหารเช้าที่ดีเชียวล่ะ

สุดท้านนี้ก็ขอเล่าเรื่องเท่านี้ก่อนนะครับ เดียวบทความถัดไป ผมจะให้อะไรที่เราควรอ่าน