การ upside down นอนห้อยหัวลงจากเตียง หรือจะเป็นการ headstand เพียงทำวันละ 10 นาที ให้ศรีษะได้มีโอกาสอยู่ต่ำลงบ้าง เลือดก็จะได้ไหลไปเลี้ยงสมองมากขึ้นประโยชน์ที่ได้มีมากมายแบบที่เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกเป็นฝูงเลยค่ะ

–ผิวใส การที่เราห้อยหัวลงนั้นเป็นการกลับแรงโน้มถ่วงของโลก ถือเป็นการ face lift จากเดิมที่เรายืนด้วยขา หน้าของเราก็ถูกแรงโน้มถ่วงเล่นงาน ทำให้ห้อยย้อยลงทุกวันๆ นอกจากนี้การที่เลือดไหลลงหัวยังทำให้เลือดสูบฉีด มีเลือดฝาด ใบหน้าได้รับออกซฺเจนมากขึ้น ช่วยให้หน้าใส

–รากผมแข็งแรง เพราะเลือดลงหัวจึงเพิ่มสารอาหารและเลือดไปเลี้ยงได้มากขึ้น ลดผมหงอก ตามศาสตร์โยคีบ้างก็ว่าช่วยให้ผมที่หงอกไปแล้วกลับมาดำขึ้นมาอีก

–ดีต่อเพศสัมพันธ์ เมื่อเลือดเทลงศีรษะต่อมใต้สมองและไฮโพทาลามัสที่อยู่ตรงสมองส่วนหน้า ซึ่งทำหน้าที่เชื่อมโยงการทำงานของระบบประสาท ต่อมต่างๆ ในร่างกายและระบบต่อมไร้ท่อ ก็ได้รับประโยชน์ไปด้วย ทำให้ร่างกายฟิตเรื่องนั้นสุดๆเลยค่ะ

–ปรับสมดุล ควบคุมอารมณ์ เมื่อเลือดไปเลี้ยงที่ไฮโพทาลามัสมากขึ้น ก็จะช่วยดีท๊อกซ์ต่อมหมวกไต ช่วยปรับอารมณ์ได้อีกต่างหาก

–ลดการเกิดเส้นเลือดในสมองแตก เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้นเท่ากับลดภาวะสมองขาดเลือดและอัมพาตแบบเฉียบพลันได้

แต่ทั้งนี้ การนอนห้อยหัวหรือทำ headstand ต้องดูความเหมาะสมด้วยค่ะ เพราะสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตอาจเกิดผลกระทบได้ ฉะนั้นควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนค่ะ