ชุดพยุงน่อง (Calf Support) ใช้สวมใส่เพื่อบรรเทาอาการปวดน่อง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องยืนนานๆ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด นอกจากนี้ยังช่วยลดและป้องกันอาการบาดเจ็บจากอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เนื้อผ้าทอด้วยเทคนิคพิเศษ มีความกระชับ ทนทาน
คุณสมบัติ
เนื้อผ้าถักทอเป็นพิเศษ เพื่อความยืดหยุ่นกระชับพอดีกับสรีระ สวมใส่สบาย ด้วยเนื้อผ้าที่ถักทอด้วยเทคโนโลยีชั้นสูง ทนทาน ให้ความรู้สึกนุ่มสบายขณะสวมใส่
ยืนทำงาน ปวดเมื่อยล้า (หมอชาวบ้าน)
บางอาชีพจำเป็นต้องยืนทำงานเป็นเวลานาน ๆ จะนั่งก็ไม่ได้ อย่างเช่นอาชีพพนักงานขายตามห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ต้องยืนทำงานนานหลายชั่วโมง จนมีอาการปวดขา เมื่อยล้าตามมา จะทำอย่างไรถึงจะบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าได้ เรื่องนี้ ดร.วรรธนะ ชลายนเดชะ มีคำแนะนำมาบอกกัน
สำหรับเรื่องนี้ ต้องบอกว่าการทำงานของแต่ละคนมีความหลากหลาย โดยเฉพาะงานที่ต้องยืนต่อเนื่องกันนาน ๆ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพหลายอย่าง
โดยเฉพาะพนักงานขายสินค้าในห้าง พบว่าร้อยละ 70 มีอาการปวดบริเวณน่อง ตามด้วยเท้า (ร้อยละ 36) ต้นขา (ร้อยละ 33) หลัง (ร้อยละ 27) และส่วนอื่น ๆ เช่น ไหล่ และหลังส่วนบนอีกเล็กน้อย
อาการปวดหลายแห่งของพนักงานเหล่านี้ ระยะยาวอาจทำให้อาการลุกลามเป็นมากขึ้นและเรื้อรังได้ วิธีการปรับสภาพการทำงานและการปฏิบัติตัวของผู้ยืนทำงานที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ก่อนอื่นควรรู้ว่าผลเสียของการยืนนาน ๆ มีอาการหลายอย่าง เช่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่องและต้นขา อาการปวดเมื่อยเท้า หลอดเลือดขอด ปวดเข่าและหลัง สามารถป้องกันผลเสียจากการยืนนานได้ด้วยตนเอง ดังต่อไปนี้
1. ยืนบนพื้นนิ่ม พื้นที่นิ่มลดแรงกดที่เท้าได้ อาจใช้พรมเช็ดเท้านิ่ม ๆ ไม่จำเป็นต้องไปซื้อพรมสำหรับยืนที่มีราคาแพง สามารถทดสอบพรมได้ด้วยการถอดรองเท้ายืนบนพรมนั้น หลังจากนั้นลองยืนเท้าเดียว ถ้ารู้สึกว่าสบายเท้า และยืนได้มั่นคงถือว่าใช้ได้
2. ใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มและหลวมเล็กน้อย รองเท้าที่มีพื้นนิ่มช่วยลดแรงกดไปที่เท้าได้ เช่นเดียวกับพื้นที่นิ่ม ส่วนการที่ต้องเลือกรองเท้าหลวมเพราะตกเย็นเท้าของท่านอาจบวมได้เล็กน้อยจากการยืนนาน
3. ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงในการทำงาน กรณีที่เจ็บส้นเท้ามาก อาจใส่รองเท้าส้นสูงได้ แต่ไม่เกิน 2 นิ้ว เพื่อช่วยลดแรงกดที่ส้นเท้า
4. ยืนเท้าโต๊ะสูงหรือตู้ขายสินค้า โดยใช้แขนหรือศอกรับน้ำหนักตัวทางด้านหน้า สลับกับการใช้ก้นหรือหลังพิงผนังเป็นครั้งคราว เพื่อลดน้ำหนักกดที่กระทำต่อหลังและเท้า
5. พักการยืนบ่อย ๆ หย่อนขาข้างหนึ่ง หรืออาจใช้ที่วางเท้าเป็นบล็อกสูงจากพื้นประมาณ 4-6 นิ้ว
6. ใช้เก้าอี้แบบกึ่งนั่งกึ่งยืน กรณีของพนักงานเคาน์เตอร์หรือการทำงานในโรงงาน
7. ยืนสลับนั่ง แต่ต้องจัดสภาพงานให้เหมาะสม เช่น โต๊ะยืนทำงานไม่ควรเตี้ยเกินไปจนต้องก้มหลัง อาจจัดโต๊ะให้ทำงาน 2 ชุด คือชุดยืนและนั่งทำงาน แล้วให้ทำงานสลับหน้าที่กันเป็นระยะ ๆ
8. เมื่อรู้สึกเมื่อย ให้เดินไปมาสัก 2-3 นาที จึงค่อยนั่งลง ยกขาทั้ง 2 ข้างพาดบนที่นั่งของเก้าอี้อีกตัวหนึ่ง ให้เท้าอยู่สูงประมาณระดับเข่า เพื่อช่วยเลือดจากขากลับเข้าสู่หัวใจดีขึ้น ป้องกันหลอดเลือดขอด มีโอกาสพักอย่ายืนคุย ให้นั่งยกขาพาดเก้าอี้ อาจจะกระดกปลายเท้าสลับกันซ้าย-ขวาร่วมด้วย
9. กลับถึงบ้านให้นอนเอาเท้ายันกับกำแพงให้เท้าอยู่สูงจากพื้นประมาณครึ่งเมตร แล้วกระดกปลายเท้าขึ้นสลับกันทั้ง 2 ข้าง ทำประมาณ 10 นาที ออกกำลังด้วยการเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ เป็นเวลา 15-20 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงขา พักผ่อนด้วยการนอนให้พอเพียงอย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง สำหรับการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องยืนทำงานนาน ๆ
รายละเอียดสินค้า:
คนทั่วไปมักจะเข้าใจว่า ไม้เท้าใช้เฉพาะผู้สูงอายุ หรือคนที่มีปัญหาเรื่องการเดิน บทความนี้่ได้นำเสนอการใช้ไม้เท้าสำหรับคนทั่วไปเพื่อการท่องเที่ยว
ไม้เท้าสำหรับการท่องเที่ยว สามารถใช้ชนิดเดียวกับ ไม้เท้าสำหรับผู้สูงอายุ หรือไม้เท้าคนป่วย หรือไม้เท้าคนพิการ แต่ควรเลือกเป็นชนิดที่พับได้ นำ้หนักเบา วัสดุที่ใช้ควรเป็นชนิดอลูมินั่มอัลลอยด์ หัวสามารถคล้องกับมือได้ หรือ มีเชือกเพื่อคล้องกับมือหรือที่แขวน เพื่อความสะดวกเวลาจะทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ถ่ายรูป ขนของ
การเดินขึ้นที่เนิน สามารถใช้ไม้เท้าเพื่อผ่อนแรงขา เวลาเดินขึ้น ให้นำด้วยไม้เท้า แล้วจึงก้าวขาตาม ทำให้ไม่ต้องเกร็งขามากเพื่อไม่ให้ลื่นไหล เวลาเดินลงเขาก็เช่นกัน ใช้ไม้เท้านำเพื่อไม่ให้ลื่นไถลลง นอกจากนี้ยังใช้นำเวลาเดินผ่านพงหญ้า เพือป้องกันอันตรายจากสัตว์เลื้อยคลานต่างๆที่พื้น
การเดินขึ้นบันไดหลายๆขั้น ( trip นี้ประมาณ 1000+ขั้น ) ถ้าใช้ไม้เท้าช่วยผ่อนแรงเวลาเดินขึ้นบันได จะเหนือ่ยและเมื่อยน้อยลงมาก โดยเฉพาะเวลาเดิน ถ้าใช้มือด้านหนึ่งถือไม้เท้า และอีกด้านหนึ่งจับ ราวบันไดไว้ จะเพิ่มความมั่นคงได้มาก สำหรับเวลาเดินลงอาจไม่ต้องใช้ สามารถพับใส่เป้สะพายหลังได้
ไม้เท้าช่วยได้มากสำหรับการเดินบนทางเดินที่มีหิมะ เช่นในรูป ตามทางเดินมีหิมะโปรยปราย บางช่วงก็ลื่นมาก การใช้ไม้เท้าทำให้มั่นคงขึ้น ขอเพิ่มเติมเรื่องรองเท้าควรเป็นรองเท้าผ้าใบที่กันน้ำ หน้าปิด เพื่อป้องกันไม่ใ้ห้เท้าเย็นจนเกินไป ควรมีแว่นกันแดดเพราะแสงที่สะท้อนจากหิมะจะจ้ามาก เป็นการถนอมสายตาได้ระดับหนึ่ง
การใช้ไม้เท้าเพื่อช่วยการเดินทาง จะทำให้เบาแรงและปลอดภัยมากขึ้น ถ้าได้ลองใช้สักครั้งการเดินทางในครั้งต่อไปจะไม่ลืมที่จะนำไม้เท้าใส่กระเป๋าเดินทาง
สงวนลิขสิทธิ์ © 2023 THAITHEME.COM. All Rights Reserved. Webdesign by THAITHEME.COM.
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ไม้เท้าหัวฆ้อน ยี่ห้อ Well รุ่น 920L
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น